domenica 13 ottobre 2013

CHE FATICA ESSERE UNA DESPERATE HOUSEWIFE!


Parto subito con una premessa, parlando con le mie amiche pigrone mi sono resa conto che reputano attività fisica solo il puro sport o le attività fitness da svolgere in palestra. Invece no, non è solo quello!
Per dimagrire prima di tutto dovete mettervi in testa che dovete cambiare il vostro stile di vita, abbandonare i vecchi panni, cambiare abitudini alimentari, eliminare i cibi "cattivi" che sono cosi buoni ma cosi malvagi per la vostra linea e poi, dovere fare "attività fisica"...MUOVERVI!!!
Ho parlato ieri di come una semplice passeggiata con il proprio amato cane possa trasformarsi in una magnifica occasione per tenersi in forma, aumentando il passo giorno dopo giorno fino ad arrivare ad una vera e propria corsetta!
Ma potete trasformare anche una semplice faccenda di casa in una vera attività fisica, perchè attività fisica significa muoversi!

Di seguito vi elenco le attività che fate ogni giorno, o quasi, in casa e le calorie che potrete spendere:
  • Cucinare-->Tempo: 1 ora, Chilocalorie (Kcal) consumate: 140/175
  • Pulire con lo straccio e fare la polvere--> Tempo: 30 minuti, Chilocalorie (Kcal) consumate: 135
  • Lavare i pavimenti--> Tempo: 30 minuti, Chilocalorie (Kcal) consumate: 133
  • Passare il battitappeto--> Tempo: 30 minuti, Chilocalorie (Kcal) consumate: 120
  • Stirare--> Tempo: 30 minuti, Chilocalorie (Kcal) consumate: 80
  • Fare il bucato--> Tempo: 30 minuti, Chilocalorie (Kcal) consumate: 70
  • Rifare i letti -->Tempo: 30 minuti, Chilocalorie (Kcal) consumate: 70
  • Apparecchiare la tavola..> Tempo: 10 minuti, Chilocalorie (Kcal) consumate: 30
  • Portare a casa la spesa (20 kg) senza usare l'ascensore--> Tempo: 7 minuti, Chilocalorie (Kcal) consumate: 30
  • Passeggiare col cane--> Tempo: 30 minuti, Chilocalorie (Kcal) consumate: 75
  • Faccende di base--> Tempo: 1 ore, Chilocalorie (kcal) 164 
  • Lavare bagno e piastrelle--> Tempo: 1 ora, Chilocalorie consumate: 260 calorie
  • Lavare i vetri--> Tempo: 1 ora, Chilocalorie consumate: 197
  • Falciare il prato--> Tempo: 1 ora, Chilocalorie consumate: 395
  • Diserbare o impiantare--> Tempo: 1 ora, Chilocalorie consumate: 400
  • Accatastare legna o verniciare--> Tempo: 1 ora, Chilocalorie consumate: 435
  • Spalare la neve--> Tempo: 1 ora, Chilocalorie consumate: 395-408
  • Fare sesso-->Tempo: 1 ora, Chilocalorie (Kcal) consumate: 70/105
Quindi, cosa dire....la palestra ce l'avete proprio in casa! Vestitevi comode, colori vivaci, capelli raccolti, un filo di trucco e iniziare a muovervi!

Chiara R.

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