martedì 31 dicembre 2013

2014...COSA CI PORTERAI?


Travolta dai giorni frenetici di fine anno, non sono riuscita a farvi gli Auguri di viso!
Ma sono qui per voi, tastiera alla mano!

lunedì 30 dicembre 2013

RECENSIONE "SAMPLE BOX 2" by RINGANA GmbH


Chiudo l'anno 2013 con la recensione del "Kit viso 2" by RINGANA, kit che comprende:
  • latte detergente 15 ml
  • tonico viso delicato S 15 ml
  • siero idratante 5 ml
  • concentrato crema 2 10 ml
Kit venduto al pubblico al prezzo speciale di € 8,60, nel mio caso, è stato un gentile omaggio dell'Azienda Ringana.

sabato 28 dicembre 2013

DUE SHOWER GEL A CONFRONTO: "CANDIED MALLOWS vs. CACAO & FRAMBOISE PAILLETE' " by YVES ROCHER


Il 24 Dicembre ho ricevuto due sorprese, la prima: il pacchetto inviatomi da Patrizia Consigliera YR, che mi ha inviato due prodotti da recensire, e un pacchetto regalo da una collega del mio fidanzato.
E cosa c'era in ognuno di essi? Due Shower Gel di Yves Rocher della Linea Natalizia.

venerdì 27 dicembre 2013

Rimedi post abbuffata Natalizia!


27 Dicembre, -4 giorni al cenone di Fine Anno...come rimediare ai bagordi degli ultimi giorni senza rinunciare all'ultima abbuffata dell'anno?

Ecco a voi svelate le mie astuzie!

RECENSIONE "BALLERINA ALLA NOCCIOLA ITALIANA" by FREDDI DOLCIARIA S.p.A.


Ecco a voi un'altra dolcissima recensione per la Freddi Dolciaria S.p.A., oggi vi parlerò di "Ballerina alla Nocciola Italiana".

giovedì 26 dicembre 2013

7 ASANA PER UNA PANCIA PIATTA!

Lo yoga, disciplina del lontano Oriente, ci offre sempre tanti spunti per star bene dentro e fuori.
Di seguito proporrò 7 asana da eseguire a giorni alterni per snellire il punto vita, massaggiare gli organi interni e favorire la digestione.

domenica 22 dicembre 2013

RECENSIONE "CIPRIA VISO COMPATTA PER PELLE MISTA E/O GRASSA" by ESSENCE


Oggi vi parlerò della Cipria viso compatta per pelle mista e/o grassa by Essence, acquistata presso OVS della mia città.

RECENSIONE "PRIMER OCCHI" by ESSENCE - DUE PRODOTTI A CONFRONTO

Oggi vi parlerò di due primer occhi dell'Essence, ovvero di:
  • Colour Arts Eye Base
  • I love Stage Eyeshadow Base
prodotti che ho acquistato, ci tengo a precisare, presso le OVS della mia città.

RECENSIONE "LINEA SWEEK BREAK - AROMATIZZATO CON CIOCCOLATO E NOCCIOLA by CAFFE' MOLINARI S.p.A."


Terza e ultima recensione per la Caffè Molinari S.p.A., oggi vi parlerò della Linea Sweet Break - caffè aromatizzati.

Di questa linea l'azienda propone tre varianti:
  • aromatizzato con cioccolato e nocciola;
  • gusto Irish Cream;
  • aromatizzato con estratto di Ginseng.
Nel mio caso, l'Azienda mi ha inviato una confezione da 250 g di Caffè aromatizzato con cioccolato e nocciola.

venerdì 20 dicembre 2013

ANNULLATO: CONTEST DI FINE FESTE...LA BEFANA ARRIVA CON UN DONO PER UNO/A DI VOI!


Contest della Befana: La Befana vien di notte con le scarpe tutte rotte, porta un sacco pien di doni da regalare ai bimbi buoni!

In realtà la Befana premierà solo uno di voi, ma vediamo come!

mercoledì 18 dicembre 2013

RECENSIONE "CAFFE' MOLINARI MISCELA PER CAFFE' ESPRESSO"


Seconda recensione per la Caffè Molinari S.p.A.
Oggi vi parlerò della MISCELA PER CAFFE' ESPRESSO, di cui ho ricevuto a casa 2 confezioni da 250 g ciascuna.

lunedì 16 dicembre 2013

UN POMERIGGIO DI STILE CON CARLA GOZZI!


Periodo nerissimo per me, tante brutte notizie una dopo l'altra, ma alla fine in una domenica pomeriggio incasinatissima mi è stato strappato un sorriso proprio da Carla Gozzi, la Style Coach delle trasmissioni di Real Time.

venerdì 13 dicembre 2013

GINNASTICA POSTURALE - ZONA LOMBARE




Ultima tappa per quanto riguarda questo breve viaggio nel mondo della ginnastica posturale, per dare qualche utile e semplice consiglio a chi è a casa e non sa mai cosa il medico di base intenda quando gli dice "fai della ginnastica e starai meglio!".

Vi ricordo gli articoli precedenti: Ginnastica posturale - zona cervicale
                                                 Ginnastica posturale - Zona Dorsale e Toracica

giovedì 12 dicembre 2013

I MIEI SNACK PRE PALESTRA


Ciao a tutti, questo è articolo introduttivo del video presente sul mio canale.

mercoledì 11 dicembre 2013

RIMANERE IN FORMA DURANTE LE FESTE: CONSIGLI!


Premettendo che non sono una dietologa, una nutrizionista come più volte ho scritto e detto, ma è meglio specificarlo perché i maligni sono in agguanto! 
Io sono una semplice personal trainer, istruttrice a cui spesso vengono chiesti consigli, quindi oggi vi dirò come secondo me è possibile restare in forma durante le Feste di Natale.

sabato 7 dicembre 2013

RECENSIONE GUSTOSA PER GROK

Non è la prima volta che parlo di Grok, il gustosissimo snack al Grana Padano senza glutine prodotto e commercializzato dall'Azienda San Lucio s.r.l., che mi ha gentilmente inviato a casa diversi prodotti da testare, per parlarne qui sul blog.

Oggi voglio parlarvi di Grok al gusto deciso!

venerdì 6 dicembre 2013

RECENSIONE "CREMA VISO IDRATANTE & CREMA CORPO EMOLLIENTE ED IDRATANTE" by ILIANA s.n.c.


Questa è la mia prima recensione per l'azienda ILIANA s.n.c., che mi ha gentilmente inviato a casa sei campioncini, ovvero tre crema viso e tre crema corpo.

Oggi parlerò della CREMA VISO IDRATANTE AI PRINCIPI ATTIVI DEL MIRTO, DELL'ALOE E DELL'ACIDO IALURONICO & CREMA CORPO EMOLLIENTE ED IDRATANTE AI PRINCIPI ATTIVI DELL'OLIO ESSENZIALE DEL MIRTO E DEL MIELE.

giovedì 5 dicembre 2013

ANCHE LE PIU' PIGRE POSSONO FARE GINNASTICA

Questi sono esercizi ideali sia per chi è pigra/o e sia per chi è un bulldozer ma arriva a sera triturata/o dalla fatica.
L'obiettivo è mantenere tonici e attivi i muscoli del corpo con sole 3 serie di esercizi da 15 minuti ciascuna, da alternare durante la settimana, perchè cosi si abbatte anche il fattore noia. 
Gli esercizi sono stati divisi con dei colori, a seconda che siano esercizi aerobici, derivanti dallo yoga o dal pilates, esercizi per braccia e per i pettorali, per le gambe o per gli addominali. 
Potrete sbizzarrirvi abbinandoli come vorrete, l'importante è alternarli nelle 3 sedute settimanali.



PROGRAMMI PERSONALIZZATI (3): Mobilità articolare



Lo stretching è la tecnica migliore per elasticizzare il corpo, contribuisce a evitare o ridurre la rigidità delle articolazioni e può essere consigliato anche a chi non ha mai praticato attività sportiva o conduce una vita sedentaria. Gli esercizi di stretching svolti al mattino trovano i muscoli più distesi perchè ancora liberi della tensioni della giornata, nelle ore serali contribuiscono a rilassare la mente, ripristinando lo stato di benessere del riposo.

BROWNIES BANANA E CIOCCOLATO

BROWNIES BANANA E CIOCCOLATO



GLI ERRORI DA NON FARE IN PALESTRA!


Primo errore: Saltare il Warm up!

A molti di voi capita di arrivare in ritardo in palestra, di cambiarsi di corsa e di entrare in sala a lezione iniziata. Il primo rischio è adeguarsi al ritmo del gruppo che ha già fatto qualche minuto di warm up (riscaldamento). 

mercoledì 4 dicembre 2013

IL MIO PERSONALE CONTEST NATALIZIO PER VOI!


Per premiare i numerosi followers, che in pochi mesi hanno sfogliato assiduamente virtualmente il mio blog e la mia pagina di facebook, ho deciso di aprire un Contest Natalizio.

CONOSCIAMO LO SPINNING


Legato alla serie di articoli, scritti per farvi conoscere alcune discipline fitness in voga nelle palestre, oggi vi parlerò del mio primo amore! Ormai oltre 10 anni fa, iniziai la mia carriera da istruttrice proprio come istruttrice di spinning.

martedì 3 dicembre 2013

STEP O SPRING ENERGY?

Con questo articolo, voglio iniziare a farvi conoscere alcune delle mille discipline fitness che spopolano nelle palestre, a volte vendute con nomi improbabili e assurdi, ma dietro svelano sempre la stessa cosa.
Buona lettura!

lunedì 2 dicembre 2013

CHE COS'E' "PANCAFIT"?


Questo articolo nasce dalla domanda di una mia carissima ex allieva e amica, che è in procinto di iniziare un corso di "pancafit" nella sua città.

RECENSIONE" SHOWER GEL HAIR+BODY & BODY LOTION" by SPEICK NATURKOSMETIK


Terza recensione per l'Azienda tedesca Speick Naturkosmetik. In questo articolo parlerò del Gel doccia (capelli+corpo) e della lozione per il corpo della loro linea Thermal.

Third Review für die deutsche Firma Speick Naturkosmetik. In diesem Artikel werde ich diskutieren das Shower Gel (Haare + Körper) und die Körperlotion von ihrer Linie Thermal.