mercoledì 31 dicembre 2014

I MIEI BUONI PROPOSITI PER IL 2015!


A fine anno molti di noi tirano le somme di ciò che è stato, di ciò che si è fatto e detto nell'anno che si sta per concludere. Molti fanno una lista di buoni propositi, alcuni si ritrovano con gli amici, qualche sera prima di Natale, per discutere dei propositi mantenuti o meno nell'anno, e di quelli nuovi che si vorranno affrontare dal 1^ Gennaio.
Io non ho mai fatto una lista di buoni propositi, ogni anno sono stata fedele alle mie scelte, ovvero vivere come meglio credevo per me nel rispetto degli altri che mi circondavano.

domenica 28 dicembre 2014

TESTANDO CAMPIONCINI #5


Il mio progetto di "smaltimento campioncini", accumulati nel corso dei mesi dopo acquisti in negozi fisici e virtuali, presenza in fiere e collaborazioni, con Aziende che credono in me, continua anche questo mese...ma vediamo cosa ho provato!

mercoledì 24 dicembre 2014

I NOSTRI AUGURI DI NATALE PER VOI!


Grazie mille di <3 per esserci, per seguirmi con affetto e passione sui miei social, Vi auguro un Sereno e Felice Natale e un Scintillante Anno Nuovo, sperando che i vostri sogni prendano forma <3

P.s. Altri Auguri in collaborazione con magnifiche Youtubers e Bloggers!





Kiss Kiss

Chiara R.

martedì 23 dicembre 2014

PLUMCAKE VEG NATALIZIO!


Per Natale vi propongo il mio "Plumcake veg", una ricetta facilissima da realizzare in casa e bastano pochi ingredienti.

lunedì 22 dicembre 2014

WISHLIST NATALIZIA


Ciao a tutti!

Ringrazio molto Dolcecosmesi per avermi taggata nel suo post, per creare la mia wishlist natalizia (ideata da mercurymakeup).



Dunque, Ecco a voi le regole del gioco:

  1. Scrivete un post con la vostra whislist di Natale dove indicherete almeno 5 oggetti delle vostre brame (di ogni genere, dal profumo al rossetto, dal gioiellino al cagnolino toy, insomma quello che desiderate, è la vostra Wishlist! ).
  2. Citate il blog dal quale è partito il tag e quello da cui è arrivato l'invito, scrivete quindi di cosa si tratta e le due regole con il logo del tag.
  3. Taggate quindi a vostra volta almeno dieci blog, avvisandoli di averli nominati.
Pronte per vedere la mia "Wishlist Natalizia"? Eccola qui!

domenica 21 dicembre 2014

MAGNIFICA INIZIATIVA SU YOUTUBE! #MoreThanLabels


Diamo voce ad un progetto sociale magnifico, contro le etichette sociali!

Chiara R.

venerdì 19 dicembre 2014

ACQUISTI SPORTIVI SU GROUPALIA


Ho passato settimane a cercare la felpa perfetta per lavorare in palestra, ambiente freddo ed umido, cercavo una felpa monocolore, calda e avvolgente e l'ho trovata su Groupalia!

Chi non conosce Groupalia? 

Groupalia è uno shop on line che propone ogni giorno le migliori offerte sul mercato per diverse categorie di prodotti e servizi per la persona. 

Su Groupalia è possibile trovare offerte per:
  • Ristoranti,
  • Salute e bellezza,
  • Tempo libero,
  • Corsi,
  • Shopping,
  • Viaggi,
  • Natale (per il mese di Dicembre),
  • Box regalo.
Inoltre ogni categoria è organizzata in sotto categorie, per una ricerca più rapida e minuziosa.

mercoledì 17 dicembre 2014

UNA SETTIMANA A PRANZO CON ME #1


Spesso parlo di quanto sia facile "restare in forma" semplicemente mangiando in modo sano e facendo della regolare attività sportiva, eppure per chi lavora e/o studia fuori casa il momento del pranzo rappresenta sempre un gran problema e una sfida contro le tentazioni.
Passando la maggior parte della giornata fuori casa, molti si fanno attirare dagli spuntini e dai dolcetti messi in bella mostra nelle vetrine di bar e bistrò, che sono un vero attentato per la linea e per il portafoglio!

martedì 16 dicembre 2014

MY SKIN CARE ROUTINE - WINTER!


Con i primi freddi, le esigenze della pelle de mio viso si sono modificate, ultimamente le zone di pelle sensibile sono aumentate e necessitano maggiori coccole.
Ecco a voi la mia nuova skin care routine del periodo, in questo video ne approfitto anche per fare una mini review dei prodotti di Drvranjes e di Flora, di cui parlerò più approfonditamente con singoli articoli qui sul blog.

Kiss Kiss

Chiara R.

domenica 14 dicembre 2014

S. LUCIA PORTA IN DONO NASHI A PARMA!


La tradizione vuole che durante la notte più lunga dell'anno (13 Dicembre) Santa Lucia porti doni preziosi ai bambini buoni, notte che i bimbi, di quel di Parma, aspettano con ansia più del 25 dicembre, ma quest anno Santa Lucia ha pensato anche ai bimbi grandi portando in  centro città, in una delle vie più eleganti di Parma, Nashi Argan!

venerdì 12 dicembre 2014

FOCACCIA DI FARRO, PATATE E ROSMARINO!


Oggi voglio condividere con voi la mia ricetta della focaccia di farro, patate e rosmarino, una focaccia rustica, morbida che si scioglie letteralmente in bocca. 
Protagoniste di questa ricetta sono le Farine di Molino Ronci, farine biologiche macinate per mezzo di due pietre, seguendo gli antichi metodi, dove il grano passa attraverso e viene macinato. Sono farine non trattate, 100% naturali.

martedì 9 dicembre 2014

Polpette Veg di ceci!


A richiesta, ecco la mia ricetta delle "polpette veg di ceci"!

lunedì 8 dicembre 2014

UN URLO DI PIACERE!


Avete presente quella pubblicità dove "urlano di piacere" quando arriva il corriere a casa? Ecco, quella pubblicità cosi odiosa è di Zalando, e ogni volta che la vedevo cambiavo canale. Quel urlo isterico mi faceva innervosire e per questo non ho mai visitato il loro sito, finché I Viaggi di Ciopilla non mi ha omaggiato di un buono sconto del 20%, da utilizzare entro il 31 Dicembre 2014! ...quindi sono caduta in tentazione!

mercoledì 3 dicembre 2014

COME NON ABBANDONARE LA PALESTRA!


Articolo dedicato a chi non ama l'ambiente della palestra e al poltronaro di turno, che deve fare i conti con i kg di troppo ed è "obbligato" a mettersi in riga.

lunedì 1 dicembre 2014

TESTANDO CAMPIONCINI #4


Ormai questa rubrica "Testando Campioncini" sta prendendo piede nel mio blog, un modo come un altro per condividere con voi le mie primissime impressioni su prodotti per me nuovi, e forse anche per alcuni di voi. Ma vediamo un pò cosa ho provato questo mese!

venerdì 28 novembre 2014

RIFLESSIONI #1


Fin da piccoli siamo risucchiati da un vortice di comparazioni, cresciamo derisi per il minimo difetto fisico perché la società enfatizza determinati modelli, come se la bellezza fosse standardizzata, soprattutto quella femminile. 
Occhi, naso, bocca devono essere perfetti, seno grande ma non troppo, sodo e alto, pancia piatta, culo sodo e alla brasiliana, altezza da fotomodella, e peso forma ma da piuma.
I modelli a cui ci paragonano da piccoli ci plasmano nel corpo e  nell'anima, portandoci a vivere la nostra esistenza a disagio con l'avanzare del tempo.
Quando i pochi kg di troppo diventano un problema, ci sottoponiamo ad allenamenti stressanti e a diete improponibili da "pro ana", ma spacciate come "diete disintossicanti".
Perché non impariamo a guardarci con occhi diversi, apprezzando ipotetici difetti, da enfatizzare e trasformare in pregi?
Perché non insegnano che la bellezza è unica e soggettiva, e che le foto sulle riviste patinate sono foto, e che una volta a casa la starlette di turno è una ragazza normale come noi?

Impariamo a volerci bene e a vivere in modo equilibrato per il corpo e per l'anima!

Chiara R.


PIADINA ALLA MILANESE!


Io amo alla follia il riso, cotto e presentato in ogni modo, ed è per questo che ho voluto sperimentare questa variante facendo incontrare i gusti e i sapori Lombardi con quelli Romagnoli!
Ecco a voi la mia piadina alla milanese!

martedì 25 novembre 2014

-1 MESE AL NATALE...PREPARIAMOCI ASSIEME!


Oggi è il 25 Novembre, tra un mese sarà Natale...da settimane gli scaffali dei supermercati ce lo ricordano con offerte e non su pandori, panettoni, dolcetti per grandi e piccini; le vetrine in città si sono vestite a festa con luci, lustrini e pacchettini, mettendo in bella mostra Limited Edition Natalizie delle varie case cosmetiche, di make up e di moda.
Normalmente si arriva a Natale senza nemmeno accorgersene, il tempo scorre cosi veloce che spesso si realizza quasi all'ultimo che è tempo di organizzarsi con i vari impegni!
Essendo io, la vostra personale "wellness coach-blogger", ho deciso di dedicare un post a come mettersi in riga prima di Natale!
Ovviamente non vi parlerò di come scegliere un regalo, di come vestirsi per le festività, di come truccarsi e pettinarsi all'ultimo grido, di dove andare per festeggiare il Capodanno, ma di come restare e mettersi in forma prima del tour de force culinario dei giorni di fuoco Natalizi!

domenica 23 novembre 2014

IMPARIAMO A SCEGLIERE I GIUSTI SNACK!


All'inizio del mio percorso come wellness coach-blogger, scrissi diversi articoli sull'importanza della colazione, su cosa mangiare e quando, perché tutt'oggi molte persone sono convinte che saltare i pasti sia la mossa vincente per rimanere in linea o addirittura dimagrire! 
Non c'è cosa più sbagliata che saltare uno dei cinque pasti della giornata, ovviamente non bisogna sforzarsi se non si ha assolutamente fame, ma nemmeno deliberatamente non mangiare perché l'amico di turno ha detto che cosi si dimagrisce!

venerdì 21 novembre 2014

PANE DI ZUCCA


Oggi vi propongo il pane di zucca ma salato!

giovedì 20 novembre 2014

Una pausa gustosa con Caldo Aroma!


Chi mi segue dagli inizi, o sulla fanpage, sa che sono una pazza scatenata quando si tratta di caffè, te, tisane, passo intere ore a guardare, leggere e studiarmi queste prelibatezze quando mi trovo in un negozio dedicato e non.
Per me una tazza di caffè o di te o di tisana rappresenta un piacevole vizietto, una pausa relax mia, per staccare la testa da tutto e rigenerarmi, quindi è fondamentale che gli ingredienti sia di ottima qualità, come quelli offerti da Caldo Aroma.

mercoledì 19 novembre 2014

IL CALENDARIO DEL BENESSERE!


Pensando alla mia piccola routine settimanale e quotidiana, ho realizzato che per vivere bene basta ritagliarsi qualche minuto ogni giorno e riorganizzare il proprio calendario, ma non quello lavorativo, bensì quello del benessere.
La nostra giornata, dal risveglio alla "buona notte", sembra un tour de force, dove veniamo inghiottite da un ciclone di emozioni e di lavori fisici e mentali, a volte creati da noi molto spesso creati da terzi -parenti, amici, colleghi, società-.

lunedì 17 novembre 2014

KEBAB VEG E NON SOLO!

Piadina khorasan Kamut  versione"Kebab veg" occidentale!

Oggi vi voglio proporre due ricettine sfiziose per degustare una piadina di grano khorasan Kamut!

martedì 11 novembre 2014

AUTUNNO, I SUOI COLORI E I SUOI SAPORI!


L'autunno è sempre cosi bello, ricco di colori e di profumi che ci ispirano a tavola e nella moda, basta vedere i nuovi trend di stagione, impazza il color sangria, il color cypress, il color cognac...tutti colori che troviamo anche in un bosco in montagna e non solo nella vetrina in città o nell'ultima palette di ombretti, uscita come must have di stagione!

domenica 9 novembre 2014

DUE OLI 100% NATURALI NEL MIO BEAUTY!


Oggi vi voglio parlare di due olietti 100% di origine naturale, che non dovrebbero mai mancare nel nostro beauty, ovvero: Regenerating and revitalising oil per capelli & Intense nutrition per il corpo.

Today I want to talk about two oils 100% natural, which should always be present in our beauty, namely: Regenerating and revitalizing hair oil & Intense nutrition for the body.

giovedì 6 novembre 2014

PIADINA ZUCCATA!


Da fine ottobre, regina della mia tavola è la "zucca", questo ortaggio di stagione che si sposa piacevolmente in ogni genere di ricetta, sia dolce sia salata, basta saperla sapientemente abbinare a gusti e sapori contrastanti. 

Ecco la mia proposta: Piadina zuccata!

martedì 4 novembre 2014

IL NOSTRO PRANZO FRANCESE E LIGHT!


Negli ultimi mesi ho avuto modo di recensire alcuni prodotti dietetici, studiati per aiutare le persone a perdere i kg di troppo ma mangiando pietanze gustose e pronte all'uso.
Oggi vi voglio parlare di due piatti pronti dietetici che l'Azienda Edel Nutrition inserisce all'interno di piano alimentare equilibrato, sano e ipocalorico, ovvero: la zuppa carota, arancia e coriandolo & gli spaghetti di konjac alla bolognose.

lunedì 3 novembre 2014

PRENDIAMOCI DEL TEMPO PER NOI...NO STRESS!


Ad inizio anno scrissi un articolo sui miei consigli e i miei rimedi per sconfiggere lo stress (per leggere l'articolo, clicca qui!), oggi voglio illustrarvi altri piccoli stratagemmi per vivere la vita con calma e serenità, senza essere travolti dall'ansia, che a volte le giornate ci riservano.

venerdì 31 ottobre 2014

CENA DI HALLOWEEN 2014!


...e si, ho ceduto anche quest anno e ho preparato un menù mostruoso:
  • Antipasto: visita al cimitero,
  • Primo Piatto:palude mostruosa,
  • Secondo Piatto: nella tana dei roditori,
  • Dolce: visita alla casa stregata.

mercoledì 29 ottobre 2014

TESTANDO CAMPIONCINI #3


Continua la mia "mini review" dei campioncini di prodottini che testo, che mi sono stati omaggiati dalle Aziende o che mi hanno regalato dopo un acquistino.

lunedì 27 ottobre 2014

ESISTE UNO SPORT DIMAGRANTE?


Autunno, tempo di iscrizione in palestra, un pò spinti dalle mille promo accattivanti che girano in città, un pò spinti anche per l'esigenza reale di sentirsi "meglio", più in linea e più in forma.
Molti entrano in palestra e sperano nel corso o nel programma miracoloso, che dopo nemmeno un mese regali l'obiettivo bramato (tonificazione, dimagrimento, sgonfiamento...).
Diverse persone chiedono quale sia la migliore attività fisica per dimagrire! Ma esiste davvero un sport dimagrante, ovvero uno sport incentrato solo su quello?

domenica 26 ottobre 2014

PER UNA CHIOMA FORTE E VOLUMINOSA


Oggi voglio continuare a parlarvi di alcuni dei prodotti che contribuiscono a rendere più forte, sana e lucente la mia lunga chioma bionda, ovvero "lo Shampoo seboregolatore normalizzante" & "la Maschera capelli ristrutturante" di Vebix.

GNOCCHI DI SPINACI E RICOTTA


Idea per un pranzo domenicale, bastano pochi ingredienti e si può preparare anche il giorno prima.
Ecco a voi la ricetta per i miei "gnocconi di spinaci e ricotta".

venerdì 24 ottobre 2014

PIADINA ROMAGNOLA AL FARRO


A casa mia la piadina non manca mai, mi permette sempre di creare un pranzo o una cena gustosa in pochissimi minuti.
Oggi vi voglio regalare una doppia ricetta per farcire la piadina di farro biologica.

mercoledì 22 ottobre 2014

SCATTANTE COME UN LEOPARD-O!


Lo sport è uno dei miei "5 segreti di bellezza", fa parte dello "stile di vita" che ho deciso di vivere ogni giorno da anni.
Praticando sport regolarmente regalo al mio fisico energie, regalo alla mia psiche calma, serenità e buon umore, ma creo anche stress ai tessuti che lo rivestono.
Il nostro corpo è come una macchina perfetta, che giorno dopo giorno si usura, solo una buona manutenzione consente il suo buon funzionamento. La mia manutenzione prevede: alimentazione, abbigliamento e accessori idonei per l'attività fisica praticata, e prodotti cosmetici in grado di donare sollievo.
Oggi vi voglio parlare di due prodotti della linea sport di Natura House.

ALLENAMENTO-CIBO, QUANTI DUBBI! #1


Parlando con le mie clienti e con le mie followers, mi sono resa conto che chi è "dilettante" vive mille dubbi amletici, e tra falsa informazione, scarsa conoscenza e pigrizia nel rivolgersi ad un professionista del settore, alcune di loro preferiscono il fai-da-te pur stando male o pur non ottenendo dei miglioramenti !

martedì 21 ottobre 2014

MINESTRINA AUTUNNALE VEG!

Minestrina autunnale veg!

Non so voi, ma quando arriva l'autunno, con i primi freddi e la nebbiolina, a me scatta la voglia di minestrina.
Ecco una delle mie ricette preferite!

domenica 19 ottobre 2014

Da "Wellness Blogger" A "Fashion Blogger"!


Eccomi qua in versione "Fashion Blogger" su un set fotografico in quel di Milano, ovviamente non sono diventata la nuova "testimonial" dell'Azienda Deichmann, magari, ma sono stata invitata in qualità di Blogger ad un Press Day, che si è tenuto Giovedì 16 Ottobre a Milano.
I am here in "Fashion Blogger" on a photo shoot in that of Milan, of course not become the new "testimonial" Company Deichmann, maybe, but I was invited as a Blogger Press Day, which was held Thursday, October 16 in Milan.

giovedì 16 ottobre 2014

Polpette di Fagioli - RicettaVegana!


Spesso mi trovo a pensare a cosa preparare per cena, che sia rapido da riscaldare e gustoso, apro la dispensa e mi perdo in mille fantasie culinarie.
Oggi ho deciso di fare delle polpette di fagioli completamente veg!

martedì 14 ottobre 2014

RINFORZIAMO LA NOSTRA CHIOMA!


Sono anni che in autunno acquisto dei prodotti per rinforzare la mia chioma, per evitare che essa si indebolisca nel cambio di stagione.
Scelgo sempre una cura da prendere dall'interno, quindi un integratore naturale, e un prodotto,come fiale o shampoo.
Quest anno ho avuto la fortuna di provare il nuovo Shampoo Anticaduta Caap 3.

RISOTTO DI MIGLIO VEG!


Io amo alla follia il riso, appena posso mi regalo un risotto o un'insalata fredda di riso con tante verdurine, o una minestrina, ma oggi ho voluto rivisitare il risotto e utilizzare al posto del riso il miglio!

lunedì 13 ottobre 2014

MASSAGGIO ANTI-CELLULITE AT HOME!


Non è la prima volta che parlo della"cellulite", nemico numero 1 per tutte le donne, e anche per qualche maschietto. 
Ho dedicato numerosi articoli sul blog, e qualche video sul mio canale, vi lascio qualche link di approfondimento:
Oggi vi vorrei parlare delle tecniche di massaggio, che possono aiutare a ridurre l'antiestetico effetto "buccia di arancia" dato proprio dalla cellulite.

domenica 12 ottobre 2014

CAPPUCCIO VEG E CAFFEINA FREE!


Chi lo dice che il cappuccino è solo cosa da bar? Ecco come io lo preparo in casa, ed è completamente veg e caffeina free!

sabato 11 ottobre 2014

APERITIVO TIME!


Venerdì sera, tempo di un aperitivo, ma lo si può anche preparare comodamente a casa propria, come? Scopritelo!

martedì 7 ottobre 2014

PENNETTE BiO GUSTO!


In questo periodo non è che mi sto dando alla cucina, in casa mia sono sempre io che cucino, ma in questi giorni ho un pò di tempo per ideare e fotografare alcune ricettine salutari, light da proporvi.
Oggi vi propongo delle pennette bi gusto, ovvero la versione Veg e Vegetariana e la versione per onnivori.

lunedì 6 ottobre 2014

GIALLO-ROSSO MA GLUTEN FREE!

Pennette gialle-rosse ai pisellini primavera!

Se dico giallo-rosso a cosa pensate? No, non sto parlando di una squadra di calcio ma di un primo piatto salutare e colorato, adatto a chi è intollerante al glutine, ma anche a chi sta sempre attento alla propria alimentazione.

domenica 5 ottobre 2014

NATURISSIMA-MENTE BELLE!


Dopo oltre un mese di utilizzo, oggi sono a parlarvi di un'Azienda Italiana che crea, produce e vende prodotti di cosmesi 100% naturali, l'Azienda in questione è Naturissima!

I prodotti Naturissima spiccano per: 
  • Avere ingredienti 100% naturali certificati dall'Università degli Studi di Milano,
  • I principi attivi vegetali provenienti da agricolture biologiche,
  • Essere dermatologicamente testati,
  • essere microbiologicamente testati per garantire l'integrità del prodotto,
  • L'assenza di minerali e derivati del petrolio, di profumi artificiali, e di ingredienti di origine animale.

Momenti librosi #2

Dalla Parte di Bailey - una storia per umani - Ed. Giunti, 287 pag., 15.00€
Il  Viaggio di Buddy - un'altra storia per umani - Ed. Giunti ,317 pag., Happy pocket 5.90€

Quest'estate ho ripreso con gioia a leggere i miei amati libri, acquistati e messi in libreria in attesa che mi tornasse la voglia, o meglio la "testa", per immergermi in meravigliose storie.
Ho già pubblicato un primo articolo sulla Mia Estate Librosa #1, dove vi parlavo di tre romanzi, oggi vi parlo di questi due libri che hanno come voce narrante un cane.

giovedì 2 ottobre 2014

VACANZE SETTEMBRINE


Vacanze settembrine quest anno per noi, decise in primavera, e vagliando le varie offerte per mesi, ci siamo imbattuti in un Hotel in Rasun/Anterselva, il Falkensteiner Hotel & Spa Alpenresidenz Anterselva
La cosa meravigliosa è che questo Hotel accetta con gioia i nostri amici a quattro zampe, e ciò lo si capisce entrando nella haul, dove si trova la "zona ristoro" a loro dedicata (vedi foto).

mercoledì 1 ottobre 2014

CASERECCIE GLUTEN FREE!


Con oggi inizio a proporvi dei piatti sempre più salutari, rispondendo a diverse esigenze.
La prima ricetta proposta è un primo piatto dedicato ai celiaci e a chi ha un'intolleranza al glutine. 

domenica 28 settembre 2014

TESTANDO CAMPIONCINI #2


Oggi ho deciso di parlarvi di alcuni campioncini di prodotti per il corpo, che ho testato in questo mese, alcuni di questi sono venuti in vacanza con me.

venerdì 19 settembre 2014

RISOTTO MIELE E NOCI


Ricetta non certo dietetica ma che sa di festa, ideale per un pranzo in famiglia o con il proprio fidanzato.
Ecco a voi la ricetta del mio risottino miele e noci!