sabato 18 gennaio 2014

MANGIARE SANO FUORI CASA? IT'S POSSIBLE!


Erano giorni che mi ronzava in testa l'idea di fare un video chiacchiericcio, e cosi post lavoro l'ho fatto! E tra un gaffe e l'altra, ho spiegato le mie 3 regole d'oro per mangiare sano fuori casa.
Eccole a voi!
  1. Rispettare i 5 pasti della giornata: colazione-snack metà mattina-pranzo-snack metà pomeriggio-cena. 
  2. Assolutamente vietato il cibo spazzatura dei distributori automatici! Risparmiate soldi e guadagnate in salute.
  3. Bere 1L e 1/2 - 2L di acqua al giorno! Nel calderone del totale da bere finiscono anche the, caffè, tisane, succhi di frutta vari che si possono bere durante la giornata.
Regole semplici che rappresentano solo una buona abitudine.

Vi lascio al video on line da venerdì 17 gennaio 2013.

E ricordatevi, la combo perfetta è: attività sportiva + sana alimentazione!

Alla prossima.

Chiara R.

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