martedì 25 febbraio 2014

PROGRAMMA FITNESS PERSONALIZZATO


PROGRAMMA FITNESS PERSONALIZZATO PER CHI HA   GAMBE GONFIE E SOFFRE DI INTOLLERANZA AL GLUTINE

PREMESSA:

Non sono una nutrizionista o un medico specialista, ma una semplice e modesta istruttrice/personal trainer che cerca di venire incontro alle richieste ed esigenze di clienti ed amiche, in questo caso di una mia cara e vecchia amica e collega di "Bici".
In questo articolo affronterò in maniera sintetica alcuni concetti, con l'obiettivo di creare una sorta di scheda tecnica e personale della Signora "X". 
L'obiettivo finale, e richiesto, è appunto una scheda fitness personalizzata.

lunedì 24 febbraio 2014

SANDWICH GROKANTI DA MORIRE!

Ultimo articolo per questo snack sano, leggero ma anche goloso per chi, come me, adora il Grana Padano, ovvero sto per parlarvi di Grok con cereali.

VALORI NUTRIZIONALI:


Valori nutrizionali mediPer
100g
Per razione
(12g)
Valore energeticoKcal
KJ
473
2074
56,8
237
Proteineg334
Carboidrati
di cui zuccheri
g
g
25
0.5
3
0.1
Grassi
di cui saturi
g
g
25
16
3
1.9
Fibra alimentareg81
Sodiog0,60,07
Calciomg970116,4 (15% RDA)*
Fosforomg72086,4 (12% RDA)*

* RDA = Razione Minima Giornaliera
**GDA = Quantità Giornaliera Indicativa rappresenta la quantità approssimata di calorie e nutrienti per una persona adulta media, calcolata sulla base di una dieta di 2.000 Kcal








martedì 18 febbraio 2014

Bacche di Goji: La mia esperienza!


Conosciamo il prodotto

Il Goji (nome ltino: Lycium barbarum) è un arbusto che cresce in una regione della Cina, pianta che può raggiungere anche i 3 metri di altezza e produce piccole bacche di color rosso intenso e dalla forma ellissoidale.
Le bacche di Goji sono note anche come bacche tibetane dalle proprietà quasi miracolose, i loro effetti sono documentanti da numerosi studi scientifici a livello internazionale.

lunedì 17 febbraio 2014

REVIEWS "ElectroLift Hyalu Eye Gel & ElectroLift Hyalu Serum & ElectroDerma Total Action Cream" by SUNTRONIC - FORMAGGIA s.r.l.


Oggi vi parlerò della combo perfetta data da 3 prodotti dell'Azienda Suntronic
  • ElectroLift Hyalu Serum;
  • ElectroLift Hyalu Gel ;
  • ElectroDerma Total Action.

martedì 11 febbraio 2014

DOLORI A COLLO E SCHIENA? ECCO COSA FARE!



Accusate spesso e volentieri di dolori a collo e schiena? Vi siete mai domandati se è perché assumete una postura errata durante il giorno?
Tutti i migliori specialisti del settore sono giunti alla conclusione che le principale patologie muscolo-scheletriche e delle colonna vertebrale derivano da cattive posture che sollecitano negativamente le strutture osteo-articolari, danneggiandole con il tempo.
I muscoli contratti in posizioni sbagliate possono anche causare una curvatura delle vertebre del collo e della schiena, determinando dolori.
Ma cosa possiamo fare da soli in casa che ci possa dare sollievo?

lunedì 10 febbraio 2014

RECENSIONE "ElectroBeautyBody Xanthy Cream" by SUNTRONIC - FORMAGGIA s.r.l.


Oggi vi parlerò di un prodotto appartenente alla linea corpo dell'Azienda Suntronic, ovvero della crema  ElectroBeautyBody Xanthy Cream.
Questa crema l'ho passata ad una mia amica, che nell'ultimo periodo ha riscontrato i primi segni della cellulite sulla zona "cosce".

martedì 4 febbraio 2014

TRUCCHI SALVA LINEA!


Con l'inizio dell'anno nuovo, tante persone hanno come buon proposito quello di rimettersi in forma per eliminare i chiletti accumulati durante le feste invernali, e durante l'inverno in generale.
Ma cosa sarà meglio, mangiare poco o fare più attività fisica?

Premessa: il consiglio è quello di mangiare meno e muoversi di più per bruciare più velocemente le calorie, la classica legge del IN<OUT. Ma quando si è fermi da troppo tempo, il metabolismo potrebbe far fatica a carburare e  quindi sarà necessario aiutarlo, dargli una spinta di incoraggiamento. 

sabato 1 febbraio 2014

REVIEW "NATURAL CREAM MAKE-UP NUDE" by BENECOS


Ogni tanto scrivo anch'io qualche recensione su prodotti di make-up, con molta modestia e consapevole che sono mie sincere e personali opinioni.
In Gennaio 2014, grazie a un regalino di Natale, mi sono concessa dei mini acquisti bio sul sito di Verobiomercato, chiedendo anche consiglio a Veronica, colei che cura e pubblica tantissime ricettine di spignatti sulla loro pagina di facebook.
Cercavo una BB Cream e invece mi sono imbattuta in questo fondotinta Bio.