lunedì 7 luglio 2014

ESTATE: STRATAGEMMI PER PERDERE KG - IL MIO PENSIERO


Ogni anno, quando arriva l'estate le persone si buttano a capofitto su diete improbabili, attività fisica estenuante e il tutto per perdere qualche kg in eccesso, che viene ripreso sistematicamente durante le agogniate ferie. 
Tra i mille stratagemmi, sponsorizzati anche da riviste patinate e programmi tv ci sono: i pasti sostitutivi e le creme anti-cellulite/anti adiposità localizzata!
Oggi vi parlerò di questi due prodotti!
La dieta con pasti sostitutivi è un regime alimentare che prevede la sostituzione di uno, due o più pasti con barrette o preparati ipocalorici. 
I pasti o le barrette sostitutive sono indicate nelle diete ipocaloriche con lo scopo di aiutare nel dimagrimento, poiché composti da ingredienti sazianti, quali le fibre alimentari e, in alcuni casi, le mucillagini, che conferiscono un senso di pienezza quasi immediato.
I pasti sostitutivi sono indicati per chi è in reale sovrappeso, non sono indicati per i soggetti giovani, in fase di crescita, per chi ha patologie o è in gravidanza. 

Quali sono i pro e i contro di questi pasti sostitutivi?

Pro:
  • consentono di ottimizzare una dieta ipocalorica, ogni pasto/barretta non apporta oltre le 300 kcal,
  • danno un buon apporto di amminoacidi essenziali,
  • danno un buon apporto proteico anche per chi ha una dieta povera (vedi diete vegetariane, vegane estreme),
  • danno un buon apporto di fibre solubili,
  • ci sono diverse varianti utili anche per chi ha un'intolleranza alimentare specifica,
  • hanno un indice glicemico moderato,
  • rappresentano un menù pronto all'uso, quindi pratico.
Contro:
  • una dieta basata per giorni solo su pasti sostitutivi sbilancia il corretto rapporto carboidrati-proteine a scapito dei primi, indispensabili per il nostro organismo,
  • dubbio sul loro reale funzionamento quando assunti durante una dieta ipocalorica controllata da un medico e ad una sana e regolare attività fisica,
  • possono rappresentare una dieta diseducativa per giovani e per adulti, l'importante è imparare a mangiare per star bene,
  • non soddisfano stomaco e palato, meglio un piatto con piccole e colorate porzioni!
Le barrette o i pasti sostitutivi possono diventare una valida e intelligente alternativa ad uno dei cinque pasti giornalieri (colazione-snack metà mattina-pranzo-snack metà pomeriggio-cena) quando:
  • si ha poco tempo da dedicare al pasto, ad esempio: pausa pranzo di lavoro breve; pausa pranzo passata in palestra o in piscina, in questo caso una barretta proteica rappresenta un modo veloce per assimilare i giusti nutrienti utili anche post allenamento; quando si è in viaggio da ore.
  • si vuole fare una mezza o intera giornata "light" dopo i bagordi del week end.
Tra i vari brand sul mercato spicca Mediet by ProAction s.r.l., che offre linee guida per una dieta equilibrata e prodotti per sostituire colazione-pranzo-merenda-cena con pasti o barrette ipocaloriche.

Ecco a voi alcuni esempi di prodotti che potreste provare:


Capsule di Omega 3 plus: 2 capsule da assume durante o dopo la colazione ogni giorno.

I benefici della loro assunzione: 
  • riduzione trigliceridi,
  • riduzione livello pressione arteriosa,
  • migliora performance mentale,
  • contrasta sintomi invecchiamento,
  • rinforzano il sistema immunitario,
  • aiutano nel mantenimento di una giusta omeostasi.

Barretta colazione gusto mela da 40 g per 170.8 kcal. 
Barretta gustosa e sostanziosa da accompagnare ad un buon caffè o tè verde.


Barretta gusto cacao - pranzo da 60 g per 238 kcal.
Non ideale per i vegetariani, presenza di collagene da pesce.


Barretta snack dolce gusto moka per la merenda di metà mattina o pomeriggio 
da 25 g per 97 kcal.
Barretta gustosissima, quasi una classica merendina, 
ideale per chi come me ama il caffè a qualsiasi ora!


Mono porzione di crema di verdure 
da 26 g da cuocere con 200/230 ml di acqua + sale  e pepe q.b.

Tutti i pasti o barrette devono essere accompagnati da acqua naturale! Bere bere bere!

L'Azienda ProAction s.r.l. è molto di più, offre:
  • una vasta gamma di integratori studiati per chi pratica sport endurance, 
  • una gamma di integratori per chi fa pesistica o si allena in palestra,
  • una gamma di integratori per il controllo del peso ad azione termogenica,
  • la linea MeDiet.
Tra la linea di integratori per il controllo del peso ad azione termogenica spicca l'Intensive Active Gel,  uno specifico per donna e uno specifico per uomo venduto sotto il marchio Thermostack.


L'Intensive Active Gel per donna è una crema bianca dal profumo che ricorda il borotalco, venduta in un flacone di plastica rigida da 200 ml, PAO di 12 mesi dall'apertura.
Questa crema è studiata per contrastare le adiposità localizzate, gli inestetismi della cellulite su fianchi e cosce femminili.
Consigliano di applicare la crema prima dell'attività fisica e dopo l'attività fisica per permettere al prodotto di lavorare in modo efficiente (ricordarsi di lavare le mani dopo l'applicazione del prodotto).
Per maggiori info e indicazioni di utilizzo vi rimando alla scheda tecnica: clicca qui.

La mia esperienza:

Io non ho cellulite, ma amo provare prodotti studiati per l'obiettivo (prevenire è meglio che curare!), a maggior ragione se il prodotto è da associare ad un'attività aerobica e tonificante regolare. 
Su di me non c'è stata alcuna azione, non ho avvertito il lavoro del prodotto, ma questo sicuramente è dovuta alla mia scarsa percentuale di massa grassa rispetto alla magra sulla zona cosce-glutei.
Testata un paio di volte l'ho ceduta a mia mamma, che invece presenta una brutta cellulite. Purtroppo lei ha dovuto abbandonare l'utilizzo del prodotto perché le causa un effetto "fuoco" mostruoso: rossore e bruciore incontrollato per ore (effetto collaterale scritto anche sulla scatola, che può presentarsi se la pelle è sensibile). Sicuramente è una crema che lavora molto e bene quando ha "strati" su chi agire, ma non è indicata per chi ha una pelle molto sensibile, per chi ha problemi di circolazione venosa, per chi ha vene varicose e fragilità capillare.

Tutti i prodotti di cui ho parlato derivano da una collaborazione con l'Azienda sopracitata, che mi ha dato modo di parlare di questo argomento, ovvero dei pasti sostitutivi.
A mio avviso, le diete fai-da-te sono rischiose, pericolose e spesso portano a scarsi risultati.
Tutti questi prodotti, compresi gli integratori alimentari, sono da assumere previo consulto con il proprio medico di base, e devono essere assunti e utilizzanti solo quando c'è una reale situazione di "sovrappeso", No alle diete anoressizzanti!
Questo è il mio pensiero personale che mi sento di trasmettervi!

Se vuoi vedere il video di presentazione, clicca qui.
Se vuoi vedere il video sulla mia esperienza, clicca qui.

Chiara R.





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