venerdì 28 novembre 2014

RIFLESSIONI #1


Fin da piccoli siamo risucchiati da un vortice di comparazioni, cresciamo derisi per il minimo difetto fisico perché la società enfatizza determinati modelli, come se la bellezza fosse standardizzata, soprattutto quella femminile. 
Occhi, naso, bocca devono essere perfetti, seno grande ma non troppo, sodo e alto, pancia piatta, culo sodo e alla brasiliana, altezza da fotomodella, e peso forma ma da piuma.
I modelli a cui ci paragonano da piccoli ci plasmano nel corpo e  nell'anima, portandoci a vivere la nostra esistenza a disagio con l'avanzare del tempo.
Quando i pochi kg di troppo diventano un problema, ci sottoponiamo ad allenamenti stressanti e a diete improponibili da "pro ana", ma spacciate come "diete disintossicanti".
Perché non impariamo a guardarci con occhi diversi, apprezzando ipotetici difetti, da enfatizzare e trasformare in pregi?
Perché non insegnano che la bellezza è unica e soggettiva, e che le foto sulle riviste patinate sono foto, e che una volta a casa la starlette di turno è una ragazza normale come noi?

Impariamo a volerci bene e a vivere in modo equilibrato per il corpo e per l'anima!

Chiara R.


PIADINA ALLA MILANESE!


Io amo alla follia il riso, cotto e presentato in ogni modo, ed è per questo che ho voluto sperimentare questa variante facendo incontrare i gusti e i sapori Lombardi con quelli Romagnoli!
Ecco a voi la mia piadina alla milanese!

martedì 25 novembre 2014

-1 MESE AL NATALE...PREPARIAMOCI ASSIEME!


Oggi è il 25 Novembre, tra un mese sarà Natale...da settimane gli scaffali dei supermercati ce lo ricordano con offerte e non su pandori, panettoni, dolcetti per grandi e piccini; le vetrine in città si sono vestite a festa con luci, lustrini e pacchettini, mettendo in bella mostra Limited Edition Natalizie delle varie case cosmetiche, di make up e di moda.
Normalmente si arriva a Natale senza nemmeno accorgersene, il tempo scorre cosi veloce che spesso si realizza quasi all'ultimo che è tempo di organizzarsi con i vari impegni!
Essendo io, la vostra personale "wellness coach-blogger", ho deciso di dedicare un post a come mettersi in riga prima di Natale!
Ovviamente non vi parlerò di come scegliere un regalo, di come vestirsi per le festività, di come truccarsi e pettinarsi all'ultimo grido, di dove andare per festeggiare il Capodanno, ma di come restare e mettersi in forma prima del tour de force culinario dei giorni di fuoco Natalizi!

domenica 23 novembre 2014

IMPARIAMO A SCEGLIERE I GIUSTI SNACK!


All'inizio del mio percorso come wellness coach-blogger, scrissi diversi articoli sull'importanza della colazione, su cosa mangiare e quando, perché tutt'oggi molte persone sono convinte che saltare i pasti sia la mossa vincente per rimanere in linea o addirittura dimagrire! 
Non c'è cosa più sbagliata che saltare uno dei cinque pasti della giornata, ovviamente non bisogna sforzarsi se non si ha assolutamente fame, ma nemmeno deliberatamente non mangiare perché l'amico di turno ha detto che cosi si dimagrisce!

venerdì 21 novembre 2014

PANE DI ZUCCA


Oggi vi propongo il pane di zucca ma salato!

giovedì 20 novembre 2014

Una pausa gustosa con Caldo Aroma!


Chi mi segue dagli inizi, o sulla fanpage, sa che sono una pazza scatenata quando si tratta di caffè, te, tisane, passo intere ore a guardare, leggere e studiarmi queste prelibatezze quando mi trovo in un negozio dedicato e non.
Per me una tazza di caffè o di te o di tisana rappresenta un piacevole vizietto, una pausa relax mia, per staccare la testa da tutto e rigenerarmi, quindi è fondamentale che gli ingredienti sia di ottima qualità, come quelli offerti da Caldo Aroma.

mercoledì 19 novembre 2014

IL CALENDARIO DEL BENESSERE!


Pensando alla mia piccola routine settimanale e quotidiana, ho realizzato che per vivere bene basta ritagliarsi qualche minuto ogni giorno e riorganizzare il proprio calendario, ma non quello lavorativo, bensì quello del benessere.
La nostra giornata, dal risveglio alla "buona notte", sembra un tour de force, dove veniamo inghiottite da un ciclone di emozioni e di lavori fisici e mentali, a volte creati da noi molto spesso creati da terzi -parenti, amici, colleghi, società-.

lunedì 17 novembre 2014

KEBAB VEG E NON SOLO!

Piadina khorasan Kamut  versione"Kebab veg" occidentale!

Oggi vi voglio proporre due ricettine sfiziose per degustare una piadina di grano khorasan Kamut!

martedì 11 novembre 2014

AUTUNNO, I SUOI COLORI E I SUOI SAPORI!


L'autunno è sempre cosi bello, ricco di colori e di profumi che ci ispirano a tavola e nella moda, basta vedere i nuovi trend di stagione, impazza il color sangria, il color cypress, il color cognac...tutti colori che troviamo anche in un bosco in montagna e non solo nella vetrina in città o nell'ultima palette di ombretti, uscita come must have di stagione!

domenica 9 novembre 2014

DUE OLI 100% NATURALI NEL MIO BEAUTY!


Oggi vi voglio parlare di due olietti 100% di origine naturale, che non dovrebbero mai mancare nel nostro beauty, ovvero: Regenerating and revitalising oil per capelli & Intense nutrition per il corpo.

Today I want to talk about two oils 100% natural, which should always be present in our beauty, namely: Regenerating and revitalizing hair oil & Intense nutrition for the body.

giovedì 6 novembre 2014

PIADINA ZUCCATA!


Da fine ottobre, regina della mia tavola è la "zucca", questo ortaggio di stagione che si sposa piacevolmente in ogni genere di ricetta, sia dolce sia salata, basta saperla sapientemente abbinare a gusti e sapori contrastanti. 

Ecco la mia proposta: Piadina zuccata!

martedì 4 novembre 2014

IL NOSTRO PRANZO FRANCESE E LIGHT!


Negli ultimi mesi ho avuto modo di recensire alcuni prodotti dietetici, studiati per aiutare le persone a perdere i kg di troppo ma mangiando pietanze gustose e pronte all'uso.
Oggi vi voglio parlare di due piatti pronti dietetici che l'Azienda Edel Nutrition inserisce all'interno di piano alimentare equilibrato, sano e ipocalorico, ovvero: la zuppa carota, arancia e coriandolo & gli spaghetti di konjac alla bolognose.

lunedì 3 novembre 2014

PRENDIAMOCI DEL TEMPO PER NOI...NO STRESS!


Ad inizio anno scrissi un articolo sui miei consigli e i miei rimedi per sconfiggere lo stress (per leggere l'articolo, clicca qui!), oggi voglio illustrarvi altri piccoli stratagemmi per vivere la vita con calma e serenità, senza essere travolti dall'ansia, che a volte le giornate ci riservano.