lunedì 28 dicembre 2015

Depurarsi dopo le feste con l'aiuto delle tisane


Per chi non lo sapesse, io amo alla follia te, tisane, infusi, ho una tisana o un infuso adatto ad ogni situazione, ecco quindi  5 tisane detox ideali dopo le abbuffate di Feste Natalizie.

Momenti librosi #6


La scuola degli ingredienti segreti è il libro di esordio dell'autrice Erica Bauermeister, autrice anche di: "L'arte di cucinare desideri" e "La casa dei destini intrecciati".
Ho scelto questo libro colpita dalla copertina, dal titolo e dalla breve trama, mi intrigava l'idea di una storia ambientata completamente in cucina, certa che tra un ingrediente e l'altro si celasse una storia d'amore, e invece...

mercoledì 23 dicembre 2015

Come affrontare serenamente le feste di fine anno?


Ormai ci siamo, il periodo più bello dell'anno sta arrivando, le nostre case si sono vestite a festa e c'è chi già si lamenta di aver messo su chili o di essersi gonfiato durante il lungo Ponte dell'Immacolata, e quindi eccomi con un piccolo decalogo di regole per superare le feste ma senza rinunce.

mercoledì 16 dicembre 2015

Momenti librosi #5


Secondo libro che leggo dell'autrice Nina George, Una casa sul mare del Nord, una storia ambientata in Francia, che parte da Parigi per svilupparsi in Bretagna.

lunedì 14 dicembre 2015

Idee regalo di Natale 2015 #3: Degustabox


Continuano le idee regalo per questo Natale, e oggi vi parlo del servizio Degustabox, un'idea regalo dedicata ai golosoni, che non hanno particolari intolleranze, allergie o un'alimentazione vegana, ma che amano i prodotti di qualità.

venerdì 11 dicembre 2015

Coccole naturali per il corpo e i capelli targate Lovea

Foto di Chiara R.

Oggi vi svelo delle mie chicche beauty che hanno rivoluzionato due routine, l'hair care routine e il post doccia, e con questo post torno a parlare con piacere di Lovea, questa Azienda francese che ho scoperto oltre un anno fa e che mi stupisce piacevolmente ogni volta. 
Today I reveal my beauty secrets that have revolutionized two routines, the hair care routine and shower post, and this post I'll be talking with pleasure Lovea, this French company that I discovered over a year ago and that amazes me pleasantly every time.

mercoledì 9 dicembre 2015

Idee regalo di Natale 2015 #2: Shopping su Groupalia

Foto di Chiara R.

Ogni anno cerco di darvi qualche idea per i regali di Natale sulla mia fanpage, e quest anno anche qui sul blog. Oggi parliamo di idee regalo per i nostri uomini!
Spulciando il sito di Groupalia, nell'area shopping, ho trovato tantissime idee regalo per uomo (tecnologiche, d'abbigliamento, fitness, abbonamenti a riviste), davvero ce n'è per tutti i gusti e per tutte le età, e la maggior parte hanno le spese di spedizione gratuite.

lunedì 7 dicembre 2015

Segreti di bellezza: Olio di rosa

Foto di Chiara R.

Ogni Autunno - Inverno coccolo la mia pelle del viso e del collo con l'olio di rosa mosqueta, quest anno ho deciso di affidarmi a Sydella Laboratoire e al suo Olio di Rosa Nutritivo.
Each Autumn - Winter cuddly my skin of the face and the neck with the rose oil, this year I decided to trust in Sydella Laboratoire and its Rose oil Nutritive.

venerdì 4 dicembre 2015

Momenti librosi #4


Continua la mia lettura sull'ebook, certo non mi sono abituata, rimango dell'idea che sia magnifico leggere un libro cartaceo, sfogliarlo, sentirne il profumo per poi riporlo nella propria libreria di casa, ma mese dopo mese la mia wish list librosa sta crescendo e questo è l'unico modo per continuare a leggere abbassando un pò i costi di acquisto.
Oggi vi parlo del best seller "La piccola libreria a Parigi", scritto da Nina George, autrice anche di "Una casa sul mare del Nord", prossima mia lettura.

giovedì 3 dicembre 2015

Idee regalo per Natale 2015 #1: Cosmetici VeganOk - 310Line


Dicembre, ormai è tempo di pensare ai regali di Natale, e per chi ama il beauty e la cosmesi bio non possono passare inosservate le offerte di 310Line - Savja.
Quest'azienda crea prodotti 100% naturali, la maggior parte degli ingredienti utilizzati sono di origine biologica. Lo scopo dell'Azienda è quello di fornire al cliente finale dei prodotti volti a coccolare e curare naturalmente la propria pelle, comunicando e promuovendo un consumo sostenibile, consapevole e sano della cosmetica

mercoledì 2 dicembre 2015

La mia strana idea di relax pomeridiano: Hatha Yoga e Infuso Tonico!

Foto di Chiara R.

Voglia di relax in un pomeriggio di freddo sole autunnale, quindi cosa fare? Hatha Yoga e bere un infuso tonico Trentino Erbe!

lunedì 30 novembre 2015

Christmas Collection 2015: Prugna Glassata - The Body Shop Italia!

Da metà Novembre 2015 sullo shop on line e presso i negozi fisici di The Body Shop Italia è in vendita la nuova collezione Natalizia "Prugna Glassata", che ho presentato sul mio canale con un mini video.


mercoledì 25 novembre 2015

I segreti per un risotto perfetto!

Foto Chiara R.

Tempo di risotti autunnali, e quindi vi propongo un primo piatto gustoso ma leggero: "Risotto di zucca e pisellini".

lunedì 23 novembre 2015

Cosmesi Bio: Testando samples Lavera

Samples Lavera - Haul by Chiara R.

Qualche settimana fa ho fatto un mini haul presso il Naturasì della mia città e mi sono soffermata a lungo nell'area dedicata all'eco cosmesi, in realtà ero proprio a caccia di prodotti per la skin care routine e la hair care routine. Dopo aver letto e visionato diversi prodottini, ho deciso di acquistare questi due samples di Lavera:
  • Maschera detergente purificante 10 ml a 2.50€;
  • Maschera color e lucentezza 10 ml 1.95€.
P.s. Cercando on line, ho nuovamente riscontrato che i prezzi del Naturasì sono un pò "gonfiati", ma ho almeno evitato le spese di spedizione!

mercoledì 18 novembre 2015

Riequilibrare l’organismo grazie ai coupon riflessologia plantare di DealRapido!

Riequilibrare l’organismo con i coupon riflessologia plantare a parma

Novembre 2015 verrà ricordato da molti come il mese dell'Estate di San Martino, per me verrà ricordato come il mese degli impegni lavorativi intensi e importanti in diversi settori, in cui sono specializzata. Tanti impegni da incastrare come tessere di un puzzle, ergo ho accumulato stress e stanchezza fisica inaspettata, per questo ho cercato un rimedio naturale ed efficace ma a buon prezzo su DealRapido cercando un coupon di riflessologia plantare a Parma.

lunedì 16 novembre 2015

Alla scoperta degli integratori presenti in natura #3


Terzo appuntamento con gli integratori che la Natura ci offre, oggi vi parlo della "maca".

mercoledì 11 novembre 2015

Momenti librosi #3

Momenti Librosi #3 - Foto Chiara R.

Torno finalmente a scrivere anche di libri, in un mese ho divorato ben tre romanzi:
  • Musica per un amore proibito di Hanni Munzer,
  • Gli ingredienti segreti dell'amore di Nicolas Barreau,
  • La custode del miele e delle api di Cristina Caboni.
Non ho mai smesso di leggere, semplicemente ho passato mesi in cui le mie letture erano un pochino più settoriali (libri di alimentazione/sport o dossier di economia). 
La scorsa estate ho letto due romanzi molto carini, ma non ho avuto modo di scriverne qui sul blog, se vorrete recupererò!

lunedì 9 novembre 2015

Top Body Challenge 1: What I think and my experience!


Finalmente inizio a rispondere a qualche vostra domanda su alcuni dei programmi fitness, che nell'ultimo anno stanno spopolando sui social network.
Oggi vi parlo di Top Body Challenge, programma di "remise en forme" di 12 settimane, proposto da Sonia Tlev, con la partecipazione straordinaria di Lucile Wooward, esperta fitness e istruttrice abilitata in Francia. 
A questa guida, sarebbe da abbinare la guida "Top Body Menù", una guida di pasti sfiziosi ed equilibrati studiati per affrontare le 12 settimane di fitness. 

mercoledì 4 novembre 2015

Testando campioncini #10

Testando campioncini #10 - Chiara R.

Dopo un periodo di silenzio, torno con le mie mini recensioni sui samples testati, nello specifico in Settembre e Ottobre 2015, due prodotti per la skin care routine, uno per l'hair care routine, e uno di make up.

lunedì 2 novembre 2015

Haircare Routine: Testando la linea Upker - Guam

Foto Chiara R.

Diversi mesi fa ho ricevuto dall'Azienda Lacote srl due prodotti della linea Upker per la cura dei capelli: Olio Shampoo e Cristalli Ristrutturanti. Dopo mesi di test, finalmente sono pronta per parlarvene e darvi il mio personale parere, legato a come i miei capelli e il mio cuoio capelluto hanno reagito ad essi.

domenica 1 novembre 2015

Mi presento!

Chiara R. - Wellness Coach

A due anni dalla nascita di questo Blog, è giunto il momento di presentarmi ufficialmente, anche se molti di voi mi conoscono, perché rispondo con piacere alle vostre domande sui vari social!
Non è facile dire chi sono in poche righe, ma non vorrei nemmeno scrivere la storia della mia vita per non annoiare nessuno.

venerdì 30 ottobre 2015

Ginnastica posturale contro le caviglie gonfie


Sesto ed ultimo appuntamento 2015 con la ginnastica posturale, oggi affrontiamo 4 esercizi utili per chi passa tante ore in piedi, o al contrario, tante ore seduto e soffre di gambe e caviglie gonfie.

mercoledì 28 ottobre 2015

DIY Halloween 2015: Ditoni di Strega/Stregone

Ditoni di Strega/Stregone 2015 - Chiara R.


Secondo e ultimo DIY per Halloween 2015, in cui vi mostro come ottenere da una pasta frolla vegana dei mostruosi "Ditoni di Strega/Stregone", un dolce che propongo da anni per la sera del 31 Ottobre!

lunedì 26 ottobre 2015

Miele e latte per la nostra pelle - Crema Corpo Cleopatra


Ai tempi di Cleopatra, il bagno era un vero rito di bellezza, volto a donare splendore alla pelle. L'ingrediente del suo bagno super nutriente e idratante era: latte d'asina, latte ricco di Omega 6, Vitamine quali A, B2, E e C, r sali minerali come calcio e fosforo.

Dal mito di Cleopatra, Roberta di Emporio Natura trasse ispirazione per creare la crema corpo "Cleopatra" Milk & Honey.

venerdì 23 ottobre 2015

Ginnastica posturale per aiutare la micro circolazione


Quinto appuntamento con la ginnastica posturale, oggi affrontiamo 2 esercizi utili per aiutare la micro circolazione e ridurre la comparsa di "crampi".

mercoledì 21 ottobre 2015

DIY HALLOWEEN - Topolini malefici!


Ecco il mio primo DIY in tema Halloween, nel video vi mostro come trasformare delle polpette vegan in simpatici topolini malefici.

Di seguito trovate la ricetta per cucinare in casa polpette/burger vegan.

lunedì 19 ottobre 2015

Haul su Groupalia: un aiuto per la circolazione delle gambe

Wellness WITH Chiara R. - collant a compressione gratuata

Sempre alla ricerca del benessere fisico, anche in inverno non dimentico di curare la salute delle mie gambe, poste a dura prova da ore di sport e ore di lavoro in piedi nel mio lungo "week end", e cercando nell'area shopping di Groupalia ho individuato i collant a compressione graduata

venerdì 16 ottobre 2015

Ginnastica posturale per la flessibilità muscolare e articolare



Quarto appuntamento con la ginnastica posturale, oggi affrontiamo 3 esercizi utili per allungare i muscoli, mobilizzare e riallineare la colonna vertebrale.

mercoledì 14 ottobre 2015

Sciogli la tensione e rilassati con i coupon massaggi relax. Ritrova il benessere con i coupon di DealRapido per Parma

Ritrova il benessere con i coupon massaggi relax a Parma di DealRapido
Ritrova il benessere con i coupon massaggi relax a Parma di DealRapido

La vita di città ci stressa, imponendo ritmi frenetici che rubano energie e vitalità, per questo è importante, ogni tanto, regalarsi un momento per se stessi, magari ritrovando il benessere interiore con un massaggio rilassante.

lunedì 12 ottobre 2015

Sporty Chic - Autunno 2015


Essere una sportiva non significa non amare la moda anzi, ormai i più grandi Brand ci insegnano che moda e sport vanno a braccetto, ed eccomi qui a parlarvi di outfit e di accessori Made in Italy. Oggi vi parlo di Paul Meccanico srls.

venerdì 9 ottobre 2015

Ginnastica posturale per il Mal di Schiena


Terzo appuntamento con la ginnastica posturale, oggi affrontiamo gli esercizi per alleviare chi soffre di mal di schiena.

Nel video potete seguire l'esecuzione.

mercoledì 7 ottobre 2015

Ti ho messo alla prova: Prodotti Anticrespo


Oggi vi parlo di due prodotti che ho avuto modo di testare quest'Estate, due prodotti che promettono di domare il crespo e regalare luminosità, brillantezza ai capelli, sto parlando di:
  • Mata Hair di Emporio Natura,
  • Tiziana Lozione Divina di Sezione Aurea Cosmetics.

lunedì 5 ottobre 2015

Un immancabile rito di bellezza #IoSonoSpezial



"La bellezza è la consapevolezza, è l'accettazione di se con pregi e difetti per poi crescere, la bellezza significa conoscenza di se e di ciò che potrebbe farci sentire bene dentro e fuori, quindi sport + sana alimentazione + prodotti di bellezza ,buoni e possibilmente con buon inci, nel rispetto dell'ambiente - flora e fauna -." Cit. Chiara R.



Con questa mia citazione vi introduco la collaborazione con Merz Spezial Dragees, integratore alimentare tripla azione ideale per rafforzare pelle-unghie-capelli.

venerdì 2 ottobre 2015

Ginnastica posturale per il Mal di Testa


Secondo video dedicato alla ginnastica posturale, oggi affrontiamo 3 esercizi per alleviare il mal di testa.

Nel video potete seguire l'esecuzione.

martedì 29 settembre 2015

Purificare il corpo con il percorso hammam grazie ai coupon di DealRapido a Bologna

Coupon percorso hammam con DealRapido a Bologna

Arriva l’autunno, e si accende la voglia di rigenerarsi e coccolarsi prima del lungo inverno, scoprendo i benefici dei rituali di bellezza orientali: purificare il corpo con il percorso hammam grazie ai migliori coupon di DealRapido per la città di Bologna. Dopo l’estate, è ora di prendersi cura del proprio corpo senza spendere una follia.

lunedì 28 settembre 2015

Muffins dolci vegani


Muffins dolci vegani

Ingredienti:
  • 200 g di farina bianca bio per dolci,
  • 50 g di farina di riso bio,
  • 1 cucchiaio di lievito per dolci vanigliato,
  • 200 ml di latte di soia,
  • 50 ml di olio di riso bio Crudolio,
  • 50 ml di acqua tiepida,
  • 50 g di agave Iswari.
Per il ripieno:
  • cioccolato fondente o al latte o bianco o
  • marmellata o
  • salsa di frutti di bosco.

venerdì 25 settembre 2015

Ginnastica posturale per cervicale e torcicollo


Primo video dedicato alla ginnastica posturale, oggi affrontiamo piccoli ed efficaci esercizi per sconfiggere cervicale e torcicollo.

Nel video potete seguire l'esecuzione.

mercoledì 23 settembre 2015

Ti ho messo alla prova: Emporio Natura #2


Torno a parlarvi di alcuni prodotti marchiati "Emporio Natura", conosciuta in Parma come Bioprofumeria, e oggi anche nota in Italia sia per la linea di cosmesi naturale omonima sia per lo shop on line. 
Oggi vi parlo di:
  • M...assaggiami,
  • Crema viso Athena per pelli grasse e miste.

lunedì 21 settembre 2015

Ginnastica posturale: sul mio canale YT nuovi mini video tutorial!



Da questa settimana, ripartono dei mini video tutorial di ginnastica posturale sul mio canale (Per non perdere i prossimi video, iscriviti al canale: clicca qui!), volti a dare benessere fisico.

Saranno esercizi semplici, che ognuno di noi potrà eseguire tranquillamente a casa, tutti i giorni, magari appena svegli o prima di andare a dormire.

venerdì 18 settembre 2015

SANA 2015 - My Experience & Giveaway!


Sana: 27^ salone Internazionale del biologico e del Naturale tenutosi a Bologna dal 12 al 15 Settembre 2015!
2015, Il Biologico da Expo a Sana da Sana a Expo, perché il cibo del futuro è una grande sfida planetaria (Cit. dalla guida del Sana).

Bologna Fiera, grazie all'accordo con Expo, ha progettato e realizzato il Parco della Biodiversità presente a Expo Milano 2015, dal Padiglione Italia all'Albero della Vita fino all'ingresso Est Roserio, 5 aree verdi arricchite di oltre trecento specie vegetali, che presentano i 5 paesaggi agricoli italiani da Nord a Sud.

mercoledì 16 settembre 2015

Expo Milano 2015 - My Experience #OrtoRomiExpo


Avete mai pensato di fare le valigie e girare il Mondo? Magari lo avete fatto anche semplicemente con la mente, sfogliando una guida turistica, ma quest anno il  vostro sogno si può quasi avverare, grazie all'Expo Milano 2015
Dal 1 Maggio 2015 al 31 Ottobre 2015, ognuno di noi può girare il Mondo in pochi giorni, visitando, anche se virtualmente, i Singoli Paesi del Mondo, parlando con i loro rappresentanti, curiosando nelle loro origini, inebriandosi della loro energia, dei loro colori, della loro cultura e degustando anche i piatti tipici.

martedì 15 settembre 2015

Faby Illusion e Simply Pinky Limited Edition


10 Settembre 2015, nel giardino del suggestivo Hotel Sheraton Diana Majestic in Milano è stata presentata la Nuova Collezione di smalti Faby Illusion della Faby Line Srl.



All'evento hanno presenziato blogger e giornalisti, invitati a scoprire la nuova collezione Faby Illusion, ma non solo...

lunedì 7 settembre 2015

Settembre, mi iscrivo in palestra?


Molti di noi amano scrivere la lista dei buoni propositi o a Gennaio o a Settembre, il mese che coincide con l'inizio dell'anno accademico. 
Alzi la mano chi, anche solo per una volta, non ha scritto sulla propria lista dei buoni propositi almeno uno di questi:
  • iniziare una dieta e portarla a termine,
  • mangiare meno junk food,
  • bere meno alcolici e fumare meno,
  • fare più sport,
  • uscire di più con le amiche,
  • essere più paziente...
Una lista che non avrebbe una fine se continuassimo...questo perché spesso siamo i peggior giudici di noi stessi!

lunedì 31 agosto 2015

Novità Cosmetiche: EcoShampoo - Natura House


Estate 2015, Estate all'insegna dei prodotti EcoBio per i capelli. 
Ho avuto il piacere e la fortuna di provare alcuni dei nuovi shampoo di Natura House.

La nuova linea di capelli firmata Natura House è costituita da:
  • Shampoo delicato addolcente, 
  • Shampoo extra dolce - ultra dleicato,
  • Shampoo fortificante anticaduta,
  • Shampoo normalizzante e riequilibrante,
  • Shampoo nutriente idratante,
  • Shampoo protettivo riparativo,
  • Shampoo purificante.

mercoledì 26 agosto 2015

Testando campioncini #9


Estate 2015, estate di sperimentazione di nuovi prodotti bio e non solo! Nel video "Prodotti finiti del periodo", vi mostro i prodotti che ho terminato in Luglio e in Agosto, e accenno velocemente di alcuni samples, che ho testato. 
Questo articolo è proprio dedicato a loro, sul filone della mia sfida "smaltimento campioncini"!.

lunedì 24 agosto 2015

Novità Cosmetiche Bio: ❤️Emporio Natura❤️


Cosa fare in città ad Agosto, quando tutti sono in ferie? Fare un giro in città e andare a scoprire la nuova linea di cosmesi Bio a KmZero e con diversi prodotti VeganOk di Emporio Natura, marchio - bioprofumeria - e commerce di Roberta Puca.

mercoledì 19 agosto 2015

A-A-Abbronzatissima con Lovea!


Tanné avec Lovea!

Quest anno con me in vacanza ho portato il kit solari Lovea:
  • Spray solaire 30 SPF,
  • Gelée apaisante aloea vera.
Cette année, je apporté avec moi le kit de vacances Lovea solaire:
  • SPF 30 spray solaire,
  • Gelée Apaisante aloea vrai.

lunedì 17 agosto 2015

Melon Nana ice cream


Melon Nana ice cream 

Per rinfrescarsi nelle lunghe afose giornate estive, l'ideale è un buon gelato, sano, fresco e completamente lattosio free.
Ecco a voi la ricetta per il nana ice cream al melone.

To cool off during the long hot summer days, the ideal is a good ice cream, healthy, fresh and completely lactose free.
Here's the recipe for melon nana ice cream.

lunedì 10 agosto 2015

Fare sport in Estate: consigli pratici!


Estate... caldo... afa... stanchezza fisica e mentale... spossatezza...
Molti osservano da lontano, con un mix di invidia e stupore, il runner di turno o il patito del fitness che si allena come ogni altro giorno, quasi non facesse fatica, e spesso ci si domanda: "Ma come fa ad allenarsi con questo caldo? Farà bene?".

mercoledì 5 agosto 2015

Una settimana a pranzo con me #4


Continua la serie di episodi di "Una settimana a pranzo con me", in cui vi mostro come sia facile creare ricette salutari, nutrienti, ben bilanciate e  fresche legate alla cucina vegana, ricette adatte per i sedentari a dieta, per gli sportivi e per i salutisti.
Per ogni ricetta, c'è un piccolo approfondimento sull'ingrediente principe.

lunedì 3 agosto 2015

Raw coconut cheesecake and mixed fruit

Cheesecake raw cocco e frutti misti
Raw coconut cheesecake and mixed fruit

Estate, voglia di dolce ma fresco...Ecco a voi la mia proposta di cheesecake raw!
Summer, sweet tooth but cool ... Here's to you my proposed cheesecake raw!

venerdì 31 luglio 2015

Frullà - Frutta da Bere e l'importanza dei carboidrati!


In questo video ho parlato con entusiasmo di Frullà - frutta da bere dell'Azienda Italiana Natura Nuova, che conosco e apprezzo da diversi mesi perché ha ideato una grande gamma di prodotti pronti per vegani e vegetariani, ottimi per preparare deliziosi secondi piatti. 
Parlando di Frullà, ne ho approfittato per sottolineare l'importanza degli snack sani per chi pratica sport e non solo, e questi sono una buona alternativa alle barrette e ai beveroni già pronti, che spesso molti di noi (sportivi) si portano dietro durante i lunghi allenamenti outdoor. 

venerdì 17 luglio 2015

Estate in tecno fluo per me!


Chi di noi donne non ama vestirsi di colori sganciati e fluo in Estate? Ebbene si, anch'io vado sempre alla ricerca del capo di abbigliamento o dell'accesorio che mi metta allegria, che illumini la mia giornata e mi premetta di creare un look casual - chic in poche mosse. 

Questo è il motivo per chi ho acquistato su Groupalia, nella sezione "shopping", l'orologio Morellato - collezione Colours.

mercoledì 15 luglio 2015

Haircare routine - Giugno 2015


E' da oltre un anno che sono alla ricerca di prodotti con buon inci per la cura della mia chioma, e piano piano sto testando vari prodotti per trovare il mio "kit" ideale.

Oggi vi voglio parlare di due protagonisti della mia haircare routine di inizio Estate 2015:
Inoltre, per me, sono indispensabili alcuni mini accessori come gli elastici invisibobble, le mollettine e il pettine a denti larghi, perfetto per pettinare le lunghezze sotto la doccia. 

It is more than a year that are looking for products with good inci care of my hair, and slowly I'm testing various products to find my "kit" ideal.
Today I want to talk about the two main characters of my haircare routine beginning Summer 2015:
  • Shampoo clear of Sydella Laboratoire,
  • Bio conditioner for hair shining Sante Naturkosmetik.
Not to forget, the indispensable accessories, especially with the summer heat, which for me are: the elastic invisibobble, the small springs and the wide-toothed comb, perfect for combing the lengths in the shower.

domenica 28 giugno 2015

Una settimana a pranzo con me #3

Prime due ricette dedicate al miglio, che non è solo un cereale per i canarini, si consuma decorticato ed è naturalmente gluten free, è inoltre ricco di sali minerali, e si sposa bene anche per preparare pappe per bambini, dato il suo gusto molto delicato. 

Due ricette fresche, estive e veloci. Due diversi modi di mangiare un sano risotto al miglio!

Tempi di preparazione: circa 30 minuti!


Pomodoro ripieno di miglio! 

domenica 14 giugno 2015

Make Up Bio nel mio beauty!


A Maggio l'Azienda Sanawell mi ha inviato, a fronte di una particolarissima collaborazione, il kit "Tris Matite Cosmetiche", composte da:
  • matita occhi bio nera 5.9€
  • matita labbra trasparente 6.9€
  • matitone correttore bio beige/rosa pesca 7.9€
Il Tris Matite Cosmetiche è venduto al prezzo di 18€.

giovedì 11 giugno 2015

Abbigliamento tecnico da runner


Chi di voi non sa che amo correre? Alzi la mano! 
Essendo uno dei miei sport preferiti, e considerandolo la mia miglior forma di allenamento outdoor, investo tempo e post per parlarvene e invogliarvi a iniziare a correre!
Oggi vi parlo di cosa occorre per iniziare!

domenica 7 giugno 2015

Skincare Routine - Spring / Summer Edition 2015


Primavera / Estate tempo di rinnovare il beauty case e quindi la cura della mia pelle. 
Quest anno, ho deciso di affidarmi a tre prodotti di Sydella Laboratoire, ovvero:
  • latte detergente alla lavanda,
  • lozione alla rosa,
  • crema alla rosa.
Spring / Summer time to renew the beauty case and therefore the care of my skin. 
This year, I decided to entrust to three products Sydella Laboratoire, namely:
  • cleanser with lavender,
  • lotion with rose,
  • rose cream.

martedì 2 giugno 2015

Alimentazione e sport: Cibi per la resistenza fisica!


Forza di volontà, passione, tenacia unita alla sana consapevolezza dei propri limiti fisici porta a rivedere il proprio stile di vita e a migliorarsi a 360° senza riserve!

La mia combo perfetta: sana alimentazione + sport!

Sono due elementi indivisibili, complementari che consentono di vivere la giornata al meglio delle proprie forze, e di vivere lo sport sotto un altro punto di vista, ovvero sport come medicina e cura per il corpo nel presente e nel futuro.
Ma oggi vi voglio parlare di alimentazione, o meglio di alleati che in cucina possono fare la differenza e possono aiutarci ad avere più forza, resistenza, soprattutto per chi fa sport costantemente ad un certo livello, per chi ha un'alimentazione vegetariana/vegana, per chi vive un periodo di stress fisico e/o mentale.

lunedì 1 giugno 2015

Testando campioncini #8


Questo mese è stato un mese fiacco per il mio progetto, ho smaltito pochissimi campioncini ma tutti Bio! Vediamoli assieme!

martedì 26 maggio 2015

Una settimana a pranzo con me #2


Ho deciso di proporvi in modo quasi ciclico questa piccola rubrica "Una settimana a pranzo con me", spinta da alcune vostre richieste, domande, curiosità, anche perché c'è chi si sta approcciando all'alimentazione vegetariana e ha bisogno di una spinta.
A volte uscire dai binari è emozionante ma disarmante, non si sa come orientarsi e si ha paura di sbagliare e di avere poche armi nel proprio bagaglio, invece no...la cucina vegetariana non è una cucina monotona o monocibo, noiosa e povera, è una cucina ricca, completa, e come ogni altra cucina richiede tempo, passione, voglia di sperimentare e richiedere l'ascolto consapevole del proprio corpo!

 "Fa che il Cibo sia la tua Medicina, e che la Medicina sia il tuo Cibo"
Cit. di Ippocrate

lunedì 25 maggio 2015

Privacy Policy del mio Blog!


Informativa sulla Privacy

Gentile Utente, la presente informativa è data ai sensi dell’art. 13 del Dlgs 196 / 2003 in materia di trattamento dei dati personali, e descrive le modalità di gestione di questo blog in merito ai trattamenti dei dati personali degli utenti che lo visitano.

Chiara, in qualità di autrice del blog "Wellness WITH Chiara R.", si riserva il diritto di rivedere questa informativa, qualora la si dovesse aggiornare secondo le nuove Disposizioni di Legge e/o di Google Inc., proprietario di blogger, piattaforma gratuita in cui è ospitato il Blog.
Wellness WITH Chiara R. non richiede e raccoglie dati personali agli utenti che visitano il blog, non ci sono modalità di registrazione, login, iscrizioni a newsletter o mailing list.

L'unica modalità di pseudo-registrazione è quella per divetare "lettore fisso", qualora l'Utente fosse interessato ad essere informato sull'ultimo post pubblicato, registrazione possibile se in possesso di un profilo Google Plus, ma nessun dato personale sarà mai in possesso del proprietario di questo Blog.

domenica 24 maggio 2015

Voglia di estate 2015!



Ormai siamo in piena primavera, questa pazza primavera che ci sta regalando giornate bigissime in stile "autunno inoltrato" alternate a giornate caldissime e afose, e cosi mi sono portata un pò avanti e ho fatto un piccolo acquisto: Bikini Flowers azzurro! Ma dove l'ho acquistato?

martedì 19 maggio 2015

Sporty Chic - Primavera 2015!


Quando ho un attimo di tempo, amo girovagare sui vari shop on line e creare outfit virtuali per ottimizzare futuri acquisti. Oggi vi propongo un outfit Sporty Chic, creato partendo dai leggings da donna in ecopelle by Freddy.

domenica 17 maggio 2015

Dolcemente Stevia!


Non sono solita parlare di dolcificanti naturali o meno, ma oggi ho il piacere di parlarvi di Dietor e della sua nuova linea "Cuor di Stevia", studiato per chi intollerante al glutine, per chi cerca una valida alternativa allo zucchero, e per chi desidera ridurre l’apporto calorico.