venerdì 2 settembre 2016

Fitlady: #bastascuse, alza il culo dalla poltrona ed inizia ad allenarti!



✔️non ho tempo

✔️sono troppo stanca 
✔️oggi ho mangiato davvero sano non ho bisogno di smaltire 
✔️mi sta per venire il ciclo/ho il ciclo
✔️non voglio portarmi dietro il borsone della palestra tutto il giorno
✔️ho dimenticato di...
✔️non ho voglia di lavarmi i capelli, gli ho lavati ieri
✔️non mi sono mai allenata prima
✔️non sono portata
✔️ho dolori ovunque, non riesco
✔️non voglio incrociare in palestra X o Y
✔️sono troppo stanca
✔️non ho ritmo
✔️mi annoio


Quale scusa hai usato per non allenarti ieri? E oggi quale userai?
#bastascuse, decidi ora di alzare il culo dalla poltrona e iniziarti a allenarti per te e per la tua salute!
Regalati la miglior medicina a costo zero che esista sulla Terra!

L'attività fisica riduce:
  • lo stress,
  • l'ipertensione,
  • l'osteoporosi,
  • il diabete,
  • il sovrappeso,
  • il colesterolo,
  • i trigliceridi,
  • i livelli di glucosio nel sangue.
L'attività fisica migliora:
  • la fiducia in se stessi,
  • l'autostima,
  • l'energia,
  • la forza di volontà,
  • il sonno,
  • le difese immunitarie,
  • la resistenza aerobica,
  • la forza muscolare,
  • la resistenza muscolare,
  • la mobilità,
  • la flessibilità.
Chiara R.

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