giovedì 22 dicembre 2016

Biocosmesi: Acqua viso all'elicriso

Foto di Chiara R.

Tra i miei prodotti Top dell'ultimo periodo ho promosso a pieni voti "L'Acqua viso all'Elicriso" di Bio Marina, che è entrata di diritto nella mia skin care routine.

mercoledì 21 dicembre 2016

Yoga per un anno: Autunno

Foto di Chiara R.


"Il corpo non è rigido, la mente è rigida"

Cit. Sri K. Pattabhi Jois



L'Autunno è arrivato lento ma prepotente. Dopo un Settembre e un Ottobre insolitamente caldo, la temperatura ha iniziato ad abbassarsi, la nebbia è arrivata in città e la natura finalmente ha iniziato a prepararsi per la stagione fredda. 

L'Autunno con i suoi colori, i suoi suoni, i suoi profumi, invita al rallentamento e alla riflessione dopo l'esplosione di energia nel periodo caldo.
Anche per la sessione Autunnale, Silvia Salvarani propone una sessione di Hatha Yoga composta da 27 posizioni. Il Pranayama è il "kapalabhati"- il respiro che pulisce il cervello, che prevede un'ispirazione passiva e naturale ed una espirazione energetica. La sessione si chiude sempre con un momento di rilassamento - shavasana, e con la meditazione, che io svolgo sempre con della musica d'atmosfera, che mi aiuta a rilassare la muscolatura, la mente e a staccarmi dall'ambiente esterno in modo naturale.

mercoledì 14 dicembre 2016

Smaltimento campioncini #12

Foto di Chiara R.

Dopo mesi di silenzio, torna la rubrica "Smaltimento campioncini".
Tra fine Ottobre e inizi Novembre mi sono data alla pazza gioia nel test di alcuni samples, omaggiatemi dalle Aziende nel corso di alcune Fiere, vediamo assieme cosa ho testato!

martedì 13 dicembre 2016

FitLady: Come diventare mattinieri

Foto di Chiara R.

Da sempre mi viene chiesto come faccio a svegliarmi all'alba o anche prima, e ad essere sempre produttiva e scattante. Ebbene, oggi vi svelo i miei segreti per la rubrica "FitLady".

venerdì 9 dicembre 2016

Christmas Box per sportivi - Proaction/Promuscle Kit


Ad inizio settimana vi ho parlato di un'idea natalizia per le amanti del beauty, oggi vi propongo una Christmas Box tutta studiata per gli sportivi, ovvero gli speciali Kit Natale targati ProAction e Promuscle, i più importanti brand di integrazione sportiva italiana.

mercoledì 7 dicembre 2016

Momenti librosi #21

Foto di Chiara R.

In occasione del Tour Firmacopie "IO RESTO COSI'", l'autrice Debora Scalzo si è fermata a Parma per una video intervista in esclusiva per il mio canale Youtube

Debora Scalzo è una giovane donna in carriera, mamma e moglie, che ha trasformato il suo sogno in realtà. Una storia che doveva rimanere tra se e se, come una vocina sottile che le doveva conferire energia e scatenare emozioni, ma che alla fine ha voluto darle forma e voce, proponendola alla casa editrice Ibiskos Editrice Risolo.

IO RESTO COSI' edito da Ibiskos Editrice Risolo, 126 pag, 12€ prezzo al pubblico.

L'amore è questo...
Si Ama così... tra un sorriso e un caffè... un ti amo... un ricordo... uno scherzo...
La Vita è un attimo, a volte pensiamo che a noi non possa succedere nulla, che le cose brutte accadano agli altri, invece ci sbagliamo.

lunedì 5 dicembre 2016

Biocosmesi: Christmas Box - NaturalmenteBella

Foto di Chiara R.

Anche quest anno ho deciso di proporvi idee per i regali di Natale. La mia passione per il beauty bio/ecobio è ben nota, quindi non potevo che proporvi una Christmas Box by NaturalmenteBella, la Bioprofumeria fisica e on line di Morbegno.

venerdì 2 dicembre 2016

Fitness/salute: Consigli per una corretta postura in ufficio


Otto ore in ufficio, percorso in auto, serata a casa passata davanti al pc o alla tv, sono tutti momenti in cui la posizione naturale del corpo viene distorta, spesso ci si "affloscia" su se stessi nell'illusoria speranza che la posizione sia comoda per la schiena. 
La recidività nel mantenere illusorie comode posizioni giorno dopo giorno portano alla perdita della curva fisiologica della colonna vertebrale, con conseguente rischio di soffrire di alcune forme di artrosi, infiammazioni neurologiche, sciatica.

Vediamo assieme come si può mantenere una postura corretta anche seduti per diverse ore in ufficio.